Vienes haciendo de
todo para bajar de peso y nada resulta, aquí te damos 6 razones que pueden
estar influyendo en tu metabolismo.
La obesidad se
define como una enfermedad crónica multifactorial compleja, influida por factores
genéticos, fisiológicos, metabólicos, celulares, moleculares, sociales y
culturales; y se caracteriza por el aumento del tejido adiposo (grasa). Por
diversos factores se ingieren más
calorías de las que se eliminan. A pocos días de celebrar el día mundial de la
obesidad, los científicos evalúan ciertos factores que debes saber sobre esta
enfermedad:
1.- Factor emocional: Es cierto que
algunas personas comen más o menos de lo acostumbrado según su estado emocional
y ello puede conducirnos a un estado de sobrepeso u obesidad. El sistema nervioso
central es quien regula la ingesta de alimentos, proceso en el cual intervienen
varias hormonas como la leptina. Algunas personas sufren de mutaciones que
inactivan la leptina o generan resistencia a ella (nunca se sienten del todo satisfechos).
Algo curioso que seguro nunca cruzó por
tu mente, es que cuando uno no duerme lo suficiente, la concentración de
grelina aumenta (la hormona que nos hace sentir hambre) y los niveles de leptina
disminuyen (la hormona que nos hace sentir llenos), entonces sentimos más
hambre (y comemos más). Por eso dormir bien es un factor que debes tomar en
cuenta para reducir la ansiedad por comer. Mantenerse con el ánimo arriba es
también importante.
2.- Factor hereditario: el sobrepeso y
la obesidad tienden a ser hereditarios. Se ha comprobado que las probabilidades
de tener sobrepeso u obesidad son mayores si uno o ambos padres lo tienen. La
intolerancia a ciertas sustancias, problemas hepáticos y tendencias vinculadas
a la producción de hormonas que regulan el comportamiento metabólico tienen un
componente genético. (*)
3.-
Enfermedades asociadas a la obesidad: Algunas enfermedades pueden ser el
camino a la obesidad, por ejemplo, el
hipotiroidismo es una afección que desacelera el metabolismo (obviamente si
tu cuerpo procesa más lento, no quemas lo suficiente a tiempo). El síndrome de Cushing es otra afección en
la que las glándulas suprarrenales producen una cantidad excesiva de una
hormona llamada cortisol, que genera en muchos casos aumento de peso. Otra
dolencia, y mucho más común, es el síndrome
del ovario poliquístico que genera concentraciones altas de unas hormonas
llamadas andrógenos. El desequilibrio
hormonal genera, entre otras cosas, aumento de peso.
4.- Fármacos: Obviamente
no podemos escapar al uso de medicinas en la vida cotidiana, pero ¿sabías que
algunas te pueden llevar a engordar? Algunas medicinas como los cortico-esteroides,
los antidepresivos y los anticonvulsivantes pueden provocar aumento de peso. Esto
porque como un efecto secundario, en algunos casos, puede disminuir la
velocidad en la que el cuerpo quema calorías, aumentar el apetito o hacer que
el cuerpo retenga más agua.
5.- La edad es también un factor a
tomar en cuenta: Obviamente la edad es un factor que tampoco ayuda, ya que a
medida que uno envejece tiende a perder masa muscular, especialmente si hace
menos ejercicio cada vez. En este caso, la pérdida de masa muscular también
puede disminuir la velocidad en la que el cuerpo quema calorías. Por eso se
recomienda caminar a las personas mayores.
6.- Malas
combinaciones en los alimentos: En este caso, el balance energético es clave: la energía es la cantidad de calorías que se
obtiene de los alimentos y bebidas que se ingieren. Para que exista un balance
energético, la energía que ingresa a tu cuerpo a través de alimentos y bebidas
debe ser igual (en el mejor de los casos menor) a la que se gasta (muévete
siempre para continuar consumiendo calorías).
¿Ante este panorama que debemos hacer?
Absolutamente
todo lo que hacemos consume calorías en tu cuerpo: caminar, saltar, besar,
pensar, respirar, cantar etc. El truco está en siempre mantenernos activos,
movernos es vida. Las personas poco
activas tienen más probabilidades de subir de peso obviamente porque no queman todas
las calorías que consumen. Adicionalmente a esto, no moverte, es decir ser
sedentario, eleva el riesgo de sufrir enfermedades a las arterias coronarias, presión arterial alta, diabetes, cáncer del colon y otras muchas
otras complicaciones de salud.
Así cómo existen causas que no imaginabas asociadas a la obesidad, buena
parte de la solución está en mantenerte activo, debemos movernos, hay cosas que
no se pueden controlar, la genética y algunas enfermedades nos pueden jugar en
contra, pero siempre hay alguna forma de ganarle a las probabilidades y salir
triunfante: MUÉVETE, haz ejercicio, sube las escaleras, camina más cuadras, si
bien no podremos tal vez evitar los múltiples factores posibles para sufrir de
sobrepeso u obesidad podemos preparar una rutina de movimiento.
