an sencillo como suena. Para que ya no tengas más excusas. ¿Preparada para el desafío de despegarte de las sábanas a tiempo para salir a entrenar?
Mide tus patrones de sueño
Existen apps móviles que te permiten monitorear el ritmo con el que duermes, de manera tal que la alarma se activa cuando estás más proclive a despertarte, en un nivel de sueño no tan 'profundo', digamos. Sleepcycle es una buena alternativa para ir probando con estas herramientas.
Haz problemas de matemática
Más maravillas de la tecnología. Aplicaciones como Mathe funcionan de la siguiente manera. La alarma comienza a sonar en tu teléfono y no hay manera de desactivarla o usar otras funciones del teléfono hasta que no resuelvas una operación matemática en la pantalla del teléfono. Tus sentidos estarán mucho más despiertos y alertas.
Pon tu alarma lejos de la cama
Para empezar, olvídate de la alarma de tu celular. Consíguete un despertador a la antigua y colócalo sobre tu cómoda, en el clóset o cualquier otro lugar que te obligue a levantarte de tu cama y no puedas poner en 'snooze' de manera imparable por largos períodos.
Hazte la idea de cómo va a empezar tu día antes de acostarte la noche anterior
Parece inútil, pero esta manera de pensar influye mucho en tu estado de ánimo y predisposición general al despertar la mañana siguiente. Repetirte a ti misma que lo primero que harás al despertarte será ir a entrenar sin importar qué hará que esa idea se quede en tu cabeza hasta el momento en el que te despiertas. Trata de visualizar cómo va a ser tu rutina paso a paso al despertarte. Por si se te olvida.
Deja tus cosas listas cerca a tu cama
Prepara tu ropa, maletín e implementos necesarios para entrenar y déjalos en un lugar próximo y visible desde tu cama. De esa manera, una vez que te despegues de las sábanas sabrás que debes dirigirte a vestirte y salir lo más pronto posible.
Paga el mes por adelantado
A veces la plata nos obliga a hacer cosas que no queremos. Pero en este caso es bueno. Pagando un mes o un número de clases por adelantado y sin opción a reembolso vas a pensarlo dos veces antes de tirarte la pera porque te dio flojera, frío o hambre. Cuida tu salud a la vez que cuidas tu bolsillo.
Acuéstate más temprano
Y si todo lo anterior falla, bueno, tal vez solo te haga falta meterte a la cama más temprano. ¿Ya has probado?
Fuente: Self.com
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