Es época de chompas, abrigos y sopas. Estas últimas, tienen el potencial de ayudarte a perder peso en una temporada en la que, precisamente, uno tiende a ganar peso como resultado del alto contenido calórico que buscamos en las comidas.
Un estudio difundido revela que aquellas personas que consumen dos raciones de sopa al día pierden peso con más facilidad que aquellos que ingieren la misma cantidad de calorías al día pero con alimentos sólidos. La clave está en el tipo de sopa.
La sopa es, además, un excelente formato para poder incorporar elementos esenciales como calcio, vitamina A, vitamina B-12, potasio y hierro. Ahora, bien, es importante señalar que no todas las sopas pueden ayudarte a perder peso. De hecho, hay algunas que pueden lograr el efecto contrario. Estas son básicamente aquellas que están preparadas con leche, crema de leche o queso. En este rubro es más frecuente encontrar cremas de verdura y afines. Si bien pueden ser muy sabrosas y calentar rico en los días fríos (por su alto contenido calórico), lo mejor es no incorporarlas como parte de tu dieta diaria.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario