10 consejos para un RUNNER novato

Hemos recopilado varias de las mejores respuestas de corredores de todo el mundo a la pregunta: "¿Qué consejo le darías a un corredor novato?". De entre las miles existentes, hemos seleccionado las once mejores.

1) Merece la pena invertir en un buen par de zapatillas específicas de correr.

2) Corre por distancias y no por tiempos. Ve despacio, con paciencia, y no te preocupes por tu ritmo al empezar (desacelera para mejorar).

3) Recuerda que los días de descanso también son días de entrenamiento.

4) Únete a un club de corredores. Aunque a veces deberías correr solo, es muy beneficioso correr en grupo.

5) Que correr sea un hábito, incluso aunque sean 20 minutos al día.

6) Corre más largo con el tiempo .

7) Que no te dé miedo parar a caminar. De hecho, ir más lento aumenta tu fuerza y resistencia, lo que mejora tu running.

8) Ten un diario de entrenamientos.

9) Añade otros deportes a tu carrera. 

10) Mejor objetivos pequeños y asequibles. Metas diarias, semanales y mensuales son más fáciles de conseguir.

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