Si quieres tener una mejor memoria es momento de sudar. Científicos especialistas en neurociencia de la Universidad de Cambridge demostraron que correr regularmente hace que produzcas nueva materia gris (componente principal del sistema nervioso central). Esto te ayuda a mejorar la memoria y la capacidad para aprender.
Además, cuando tus músculos realizan ejercicios de alta intensidad se genera una proteína llamada Catepsina B, esta proteína tiene propiedades sumamente beneficiosas para tu cuerpo, por ejemplo, previene el Alzheimer.
En el laboratorio
Mientras más intensa sea tu rutina de entrenamiento vas a producir más Catepsina B. Para llegar a esta conclusión los investigadores hicieron experimentos con ratones, monos y, por último, humanos. Siempre con el mismo resultado: el ejercicio aumentó la presencia de Catepsina B y los sujetos tuvieron mejores resultados en pruebas de memoria y otras evaluaciones.
El deporte y nuestro cerebro
No solo la Catepsina B ayuda a nuestro cerebro. Por el simple hecho de moverte a mayor intensidad de lo normal el cuerpo bombea más grande y oxígeno al cerebro. Por este motivo el ejercicio despeja la mente. Ahora que sabes que al ejercitarte no solo quemas grasa sino que también produces proteínas que te ayudan con la memoria ya no tienes excusa para no salir a darle un par de vueltas a la manzana. ¡Correr es una gran técnica de estudio!
Fuente: Imujer
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